strees test (test pembebanan)

PETUGAS

Pencatat hasil : Rubiyatno

Pencatat Waktu : Khairul Afan

Penghitung Denyut Nadi : Arkadius Indra

BIODATA ORANG COBA

Nama : Agustinus Teda

Umur : 21 tahun

Jenis kelamin : Laki-laki

Tinggi Badan : 170 cm

Berat Badan : 82 kg

DNI : 65 Permenit

DNSM : 170 Permenit

Hasil : 85 kali permenit

Rekomendasi :

Dari hasil praktikum diatas dapat diketahui bahwa kebugaran jasmani orang coba cukup baik,denyut nadi setelah melakukan aktivitas dengan berjalan secepat-cepatnya dalam waktu 5 menit adalah 170 denyutan permenit,ini menandakan bahwa aktivitas yang dilakukan orang coba sudah masuk dalam training zone yaitu berkisar antara 70% – 85 % dari denyut nadi maksimal,Kemudian setelah melakukan aktivitas lalu orang coba istirahat selama 10 menit, kemudian di ukur denyut jantungnya ternyata setelah di ukur,denyut jantung orang coba mengalami penurunan menjadi 85 denyutan permenit.dari hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa kebugaran orang coba termasuk dalam kategori baik,karena setelah istirahat 10 menit ternyata denyut jantung berangsur-angsur kembali mendekati normal.

Catatan:

1. apabila denyut jantung setelah istirahat 10 menit melebihi dari 100 denyutan permenit,dan pernafasan orang coba terlihat masih terengah-engah,maka disimpulkan keadaan fisik orang coba tersebut tidak terlatih dan dianjurkan tidak melakukan aktivitas berikutnya kemudian segera konsultasi ke dokter,tetapi sebaliknya apabila pernafasan orang tersebut terlihat teratur atau baik serta jumlah denyutan mendekati denyut nadi normal,dapat disimpulkan keadaan fisik orang coba tersebut terlatih atau baik dan boleh melanjutkan ke aktivitas berikutnya.

1. Pada saat aktivitas Kenaikan denyut nadi orang terlatih akan lebih lama dari pada orang yang tidak terlatih,sehingga didalam latihan orang yang terlatih melakukan pemanasan yang lebih lama agar denyut nadinya berangsur-angsur naik,tetapi sebaliknya setelah melakukan latihan denyut nadi orang yang terlatih akan lebih cepat turun dan akan segera kembali normal.

1. Penurunan denyut jantung orang yang terlatih tersebut dipengaruhi oleh dua saraf autonom yang besar yaitu saraf simpatik dan parasympatik,dengan dua macam serabut saraf tersebut maka denyut jantung dapat menurun oleh salah satu

a) Pengaruh kenaikan TonusVagal

b) Pengaruh penurunan saraf parasympatik

c) Serta kombinasi keduanya

Dikutip dari bahan fisiologi latihan

PETUGAS

Pencatat hasil : Arkadius Indra

Pencatat Waktu : Agustinus teda

Penghitung denyut nadi : Rubiyatno

BIODATA ORANG COBA

Nama : Khairul Afan

Umur : 21 tahun

Jenis kelamin : laki-laki

Tinggi Badan : 165 cm

Berat Badan : 59 kg

DNI : 70 permenit

DNSM : 178 permenit

Hasil : 80 permenit

Rekomendasi : dari hasil diatas dapat diketahui bahwa kebugaran orang coba cukup baik,denyut nadi setelah aktivitas adalah 178, menandakan bahwa aktivitas yang dilakukan sudah masuk dalam training zone, denyut nadi setelah istirahat 10 menit adalah 80 kali dalam 1 menit,ini menandakan bahwa orang tersebut normal,dan boleh melanjutkan ke aktivitas berikutnya.

PETUGAS

Pencatat hasil : Khairul Ahfan

Pencatat Waktu : Arkadius Indra

Penghitung Denyut Nadi : Agustinus Teda

BIODATA ORANG COBA

Nama : Rubiyatno

Umur : 21 tahun

Jenis kelamin : Laki-laki

Tinggi Badan : 163 cm

Berat Badan : 53 kg

DNI : 65 Permenit

DNSM : 180 Permenit

Hasil : 85 kali permenit

Rekomendasi :

Dari data diatas dapat disimpulkan bahwa keadaan fisik orang coba baik,karena dilihat dari denyut nadi setelah aktivitas menunjukan bahwa aktivitas yang dilakukan orang coba sudah masuk dalam training zone yaitu 70%-85% dari denyut jantung maksimal,setelah melakukan aktivitas orang coba istirahat selama 10 menit kemudian denyut nadi diukur kembali dan hasil yang didapat adalah 85 kali permenit,hal ini menunjukan bahwa keadaan fisik orang coba cukup baik,karena setelah 10 menit istirahat ternyata denyut nadi orang coba berangsur-angsur kembali normal.

PETUGAS

Pencatat hasil : Agustinus Teda

Pencatat Waktu : Rubiyatno

Penghitung denyut nadi : khairul ahfan

BIODATA ORANG COBA

Nama : Arkadius indra

Umur : 24 tahun

Jenis kelamin : laki-laki

Tinggi Badan : 167 cm

Berat Badan : 60 kg

DNI : 70 kali permenit

DNSM : 175 kali permenit

Hasil : 96 kali permenit

Rekomendasi :

Dari hasil data diatas dapat kita ketahui bahwa keadaan fisik orang coba kurang baik,hal ini dapat dilihat dari denyut nadi setelah istirahat 10 menit,ternyata orang coba masih terengah-engah dan denyut nadi masih mendekati 100 kali dalam 1menit,jumlah denyut nadi orang coba setelah istirahat 10 menit adalah 96 kali dalam satu menit,orang coba boleh melanjutkan ke aktivitas berikutnya tapi dalam intensitas yang ringan,orang coba diharap dapat memperbaiki kondisi fisiknya,dengan cara berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup.